problem z

Witam was wszystkich.Mam Mały problem,mam 14 lat i jestem bardzo chudy,zero mieśni i chciałbym przypakować nabrać na sile,masie... Chciałbym abyście mi napisali co mam robić bo ja już nie wiem... Moje dane i cele: Wiek: 14 lat Waga: 42 kg Wzrost: 161cm Cel do osiągnięcia: Rzeźba,siła i masa. Staż: dopiero co zaczynam,więc proszę o [...]

Bądźcie pozdrowieni. Mam taki problem... Mój organizm trawi wszystko i szybko. Chciałbym przytyć.... Mam 170cm wzrostu i moja waga wynosi... 55KG :| Wpierniczam sporo ale to nic nie daje;/ Poszukuję dobrej porady co kupić co brać co jeść co robić aby przytyć. Potrzebuje rozbudować swój organizm bo to porażka po prostu. Jeśli ktoś będzie miał jakie [...]

Podarlem spodnie do gi tak konkretnie ze mozna z nich zrobic tylko szmate do czyszczenia samochodu. Bluza jest w absolutnym porzadku i musze tylko kupic spodnie i teraz jest problem bo za cholere nie moge znalezc sklepu ktory moglby mi zaoferowac same spodnie bez bluzy ... Znacie jakies miejsce, najlepiej w Lodzi gdzie mozna to zalatwic?

Witam! zamierzam się wybrać na siłownie co prawda tylko moge 3 razy w tygodniu ale to zawsze coś.I w tym problem potrzebuje mieć jakiś plan,nie wiem od jakich ćwiczeń zacząć i na jakich skończyć.Dodam że mam 16 lat waga: 60 kg wzrost: 173cm Zależy mi na sile noi oczywiście trochę na samej rzeźbie :) W domu zacząłem już robić a6w ,jak zrobi się [...]

[...] siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: skromne Cel/problem/opis: zrzucenie tłuszczu i zbudowanie mięśni

Witam, mam problem z wypadającym barkiem i ogólnie w niektórych stawach czasami "skrzypi, strzela" itp. Moje pytanie więc takie czy ghrp-6 oraz cjc-1295 były by najlepszym wyborem jeśli chodzi o regeneracje stawów, czy saa będą lepsze jeśli o to chodzi ? I słyszałem również że peptydy lub saa przyśpieszają wzrost ciała (jestem w wieku 19 lat) oraz [...]

Mam taki problem.Kidys na allegro widzialem taką książkę, tytułu nie pamiętam, ale był to poradnik do samoobrony.Były tam wszystki pokazane na rysunku chwyty jak obłążyć przeciwnika.Dosłownie wszystko.Może ktoś ma na kompie jakis taki poradnik, albo znacie jakies stronki, dajcie mi jakies rady jak pokonac przecinika.Może macie jakies linki, na [...]

Jest taki problem chcem zakupic ktorys z tych stakow Activia Nitro Shock,Ko,Cp lub Nitrobolon ale nie jestem przekonany ktory najlepszy skladnikowo bo nie znam sie zabardzo moze ktos by doradzil ktory wybrac ? dzieki z gory

Witam wszysztkich użytkowników! Mam problem otóż mam 16 lat, 160 cm wzostu i niestety ważę 65 kg. Moglibyście mi coś doradzić. Przeglądałam wpisy na forum, ale nie mogę nic znaleźć dla siebie. Ponadto jestem chora na toczeń układwy rumieniowaty i niestety przy tej chorobie musze brać sterydy, co powoduje większy przyrost masy ciała Niestety [...]

Witam Mam taki problem że moje mięśnie wyczuwam tylko w momencie jak je napinam , w ogóle nie czuć ich i nie widać tak normalnie, klatkę mogę sobie w dwa palce chwycić i jak jakiś worek... Co zrobić żeby to stwardniało ? Dodam że siłownia w zasadzie odpada przez problemy zdrowotne obecnie zacząłem dużo pływać stylem grzbietowym i jak ustąpią mrozy [...]

[...] dobrze smakował na wodzie , bo mleku mmam srake cos przedtreningowego , ale bardziej na energie niz na niewiadomo jaka pompe , bo moj trening to 50/50 sztangi areoby . i jakies minerały z vitaminkami na odporność tutaj chyba standardowo zostane przy animal paku , mam taki problem ze jak jestem na redukcji i malo jem to łapie wszystkie gowna

Mam mały problem. Kupiłem używane koła gimnastyczne i chce się upewnić co do sposobu montażu. Tak to ma wyglądać? Koła są na dole, a paski są zawieszone. Nie mam już możliwości skontatować się z poprzednim właścicielem, myślałem że może brakuje jakiegoś elementu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8449425de6ab4a5f89b7246be85f5dd3.jpg [...]

[...] z ortezy lub stabilizatora nadgarstka?mialem(dzieki naszym lekarzom dalej mam)zapalenie sciegien w przedramieniu a teraz mi doszlo zapalenie stawu w nadgarstku,mam leciutki problem z trzymaniem nadgarstka w odpowiedniej pozycji podczas wyciskania ciezarow itp,treningu juz nie moge przerwac zrobilem to na 2 miesiace z nadzieja ze bedzie lepiej, [...]

[...] ktos pomoc? Chodzi mi na poczatek o redukcje tkanki tluszczowej, dodam ze chodze na silownie 3 razy w tygodniu i cwicze okolo godziny kazdorazowo, mam 22 lata 163 cm i waze 66 kg. Obliczylam sobie ze powinnam przy tym spozywac okolo 1600 kcal dziennie, obliczylam ile powinnam spozywac bialek wegli i tluszczow wiec z dieta bedzie mniejszy problem,

Cześć. Z rur stalowych wyspawałem drążek i wbiłem go w beton. Pojawia się taki problem, że rura nie jest zbyt przyjemna w dotyku i podciąganie jest bardzo niekomfortowe. Chcę czymś go pokryć, żeby ręce tak nie cierpiały, ale żeby to był jakiś porządny materiał - jak na siłowniach, takie uchwyty, tylko że nie mogę nic znaleźć. co polecacie?

[...] znaczenie od 5 dni jestem na diecie od 2-3 biorę Animal cutsa dużo ćwiczę,to chyba nie odwodnienie bo staram się pić 1,5L dziennie, ani nie nadmiar soli bo nie ma jej za wiele w ciemnym pieczywie, piersi, i ryżu , nie mam żadnych chorób,itp. Wiem że podobny temat już był ale mój problem różni się od opisanego w tamtym i nie znalazłem odpowiedzi.

Cześć dziewczyny! Mam taki problem, około 5 miesięcy byłam na diecie opierającej się praktycznie na samych białkach i warzywach, jadłam chude mięso,chudy nabiał, od czasu do czasu otręby i len mielony i duzo warzyw. Zatrzymał mi się okres i będąc u lekarza powiedział mi,że muszę koniecznie przytyć. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu w domu z hantelkami, [...]

[...] Chciałbym zasięgnąć u was porady. Otóż, ćwiczę już jakiś czas na wolnych ciężarach lecz dopiero 2 dni temu pierwszy raz wykonywałem przysiad ze sztangą i tu pojawia się problem ponieważ nie wiem czy źle trzymałem sztangę, czy co się stało lecz na drugi dzień do teraz przy dotyku boli mnie kręg szyjny (ta najbardziej wystająca kuleczka na [...]

Witam! Mam mały problem. Chce zaczac cykl carbo + kreatyna Aktualnie posiadam Carbo 3X (vitalmax) i kreatyne monohydrate 1000 w tabletkach ,zalecane 5-10 tabsow dziennie (olimp) Nie wiem w jakich ilosciach i o jakich porach brac ,zeby bylo najlepiej (trening na silowni: sroda ,czw,pt ,sob). Waszym zdaniem lepsza jest kreatyna w tabsach czy w [...]

[...] cale forum i znalezc konkretne odpowidzi to nie lada sztuka ;) Tak wiec prosze o rade specjalistow jak to brac : białko, gainer, BCAA, kreatyna+ALA+B1, kreatyna z kwasem orotowym. No i oczywiscie odpowiednia dita ;) Aha no i jeszcze jeden fakt... Naleze do osob szczuplych majacych problem z przybraniem na wadze... Dzieki wielkie z Góry!!